Dormir es un proceso controlado hormonalmente por la serotonina. Su secreción se desencadena por el aminoácido triptófano, de forma que hay quien postula que los alimentos que lo contienen ayudan a conciliar el sueño. Aquí teneis algunos ejemplos, para que los insomnes dejen de serlo, de alimentos con triptófano y con otras sustancias que te pueden ayudar.
Eso sí, no te pongas «ciego» a comer lo que te contamos, porque entonces puede que te entre sueño pero encima del inodoro; Arroz integral , Atún, Avena , Berros y Lentejas son los alimentos más aconsejables